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教你提高基础代谢,拒绝无效运动,轻松get女神身材_健

2020-08-26 07:41   编辑:admin   人气: 次   评论(

此外,如果一直坚持同一种运动,或者同一运动强度的运动,身体也会很快地适应这样的运动状态,很快的达到平衡,这时就需要改变运动方式或者运动强度,突破减脂的平台期。

一、为什么会有平台期?

身体的消耗大于身体的摄入,才能达到减脂瘦身的效果,而平台期就是,身体适应了现有的热量摄入,将摄入和消耗再次达到了一个平衡,只有身体的消耗再一次的大于摄入,才能突破平台期。

前言:为什么每天坚持做了很多运动,却没有一点效果?坚持打卡健身却遇到了平台期?基础代谢很低,且伴随很多锻炼副作用,怎么办?合理运动+控制饮食,教你轻松打破平台期,get女神身材!

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