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十个健身人士需要了解的戒律_健康频道_东方资讯

2020-08-16 06:29   编辑:admin   人气: 次   评论(

我们有我们自己的一套准则,我们本着诚信的准则对待自己和他人,这是我们的健身十诫,这是我们的宗教信仰。

第一诫:不要盲目信从他人的饮食菜单

原因:饮食和营养摄入是专门依据自身需求涉及来满足目前训练需要的,是每一个人依据自己喜好可以遵循并坚持的。每个人的热量和营养元素摄入量都不相同,所以,别人的再好,也不一定适合你。

第二诫:每周训练一次腿部

原因:没有人愿意走路看起来像一个颠倒的保龄球瓶,一个上下身不成比例形体,腿部的训练可能在你的计划中是最困难的部分,但是没有它你将永远无法让自己踏入健身"圣地"领域,健身不练腿,此为第二诫。

第三诫:在健身时耗费光阴,徒劳无功

原因:在健身房的时间对于我们每一个人来说都弥足珍贵,很多人都是想尽一切方法创造锻炼的机会,这是一个商业的地方,训练的地方,让自己变成所期望的自己的地方,浪费时间在这里闲逛,在健身时间社交是对运动的"亵渎",在正确的地方做错误的事情,此乃第三诫。

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